出汗能帮助调节体温，调动全身的器官，改善血液循环，能排除体内的热毒和湿邪。运动出汗能扩张毛细血管，增强了血管壁的弹性，通过汗液的颜色味道以及部位知健康。
水是生命的源泉，成年人体内水分约占体重的60％－70%，而有7种水对维持正常生理活动异常重要。 眼睛干涩、关节僵硬、消化不良，你以为是自己年纪大了，但很可能是这些“水”变少了，快来看看如何养护它们吧！ 一、关节液：保护膝关节 关节和关节之间
