健身餐食谱窍门有很多，例如有氧餐，运动前可多吃牛肉玉米加鸡胸肉，能提供蛋白质且热量低;吃荞麦面、胡萝卜以及牛肉可以增加肌肉指数，而且脂肪转化的也会很快;想要吃的营养又低热，可选全麦面包以及虾仁，加上蔬菜水果可助消化。
1、加点调料口感更好：如果对这些蔬菜里面的苦味比较敏感，可以试着在烹饪的过程中加入酱油、柠檬汁或醋之类的东西，让调料的味道稍重一些，来掩盖掉你不喜欢的苦味。2、不能过度烹饪：比如把西兰花炒得泛黄，这样会让蔬菜带有强烈的硫磺味并且损失营养，西
