在家刮痧时可用植物油、润肤乳、凡士林、芦荟胶或精油替代刮痧油，选择时需考虑皮肤耐受性与操作便利性。1、植物油：茶籽油、橄榄油等植物油质地润滑且成分天然，适合敏感肌肤使用。植物油渗透性较强，能辅助刮痧板推动同时滋养皮肤，但需注意选择冷压未精炼