中暑后刮痧与拔罐均可缓解症状，但刮痧更适合轻中度中暑的表证阶段，拔罐更适用于寒湿内阻或深层肌肉酸痛的情况。选择依据主要有暑邪深浅、体质差异、操作便捷性、症状特点及禁忌证五方面。1、暑邪深浅：刮痧通过刺激皮部发散暑热，适用于暑邪侵袭肌表的初期