中暑头疼可通过挤痧、揪痧缓解，主要操作方法包括选穴定位、手法轻重、工具选择、时间控制和注意事项。1、选穴定位：挤痧揪痧首选太阳穴、风池穴、大椎穴等部位。太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后约1寸凹陷处，风池穴在枕骨下两侧斜方肌上端凹陷中，大椎