晚上可以艾灸腰部，但需避开睡前1小时并控制灸量。艾灸时间选择主要与体质差异、穴位特性、灸后保暖、灸法种类、个体耐受度等因素相关。1、体质差异：阳虚体质者夜间艾灸可助阳入阴，改善腰膝冷痛；阴虚火旺者则可能加重口干失眠。建议湿热体质人群选择上午