腰疼艾灸主要选取肾俞穴、命门穴、腰阳关穴、大肠俞穴和阿是穴等穴位。这些穴位通过温通经络、散寒止痛的作用缓解腰部不适。1、肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。艾灸此穴可温补肾阳，改善肾虚型腰痛，常见于久坐、劳累或年老体弱者。