腰痛可通过艾灸肾俞穴、命门穴、腰阳关穴、委中穴、阿是穴等穴位缓解。艾灸这些穴位能温经散寒、活血通络，改善局部气血循环，适合寒湿型或劳损型腰痛。1、肾俞穴：肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，属足太阳膀胱经。艾灸此穴可补肾壮腰，适用于肾虚型