腰痛可通过艾灸肾俞穴、命门穴、腰阳关穴、委中穴、阿是穴等穴位缓解。艾灸这些穴位有助于温经散寒、活血通络，改善腰部气血循环。1、肾俞穴：肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。艾灸此穴能补肾壮腰，适用于肾虚型腰痛，表现为腰部酸软