长期艾灸可改善体质、增强免疫力，主要作用包括温通经络、驱寒除湿、调节气血、缓解疼痛、提升阳气。艾灸通过热力与药效的双重作用，对慢性疾病和亚健康状态有显著调理效果。1、温通经络：艾灸的热力能渗透肌肤深层，促进经络气血运行。足三里、关元等穴位长