艾灸保健主要通过刺激穴位、温通经络来调节气血，常用方法有直接灸、隔姜灸、悬灸、温针灸、艾条灸五种。1、直接灸：将艾绒捏成圆锥体置于穴位点燃，适用于寒证和虚证。足三里穴直接灸可增强免疫力，关元穴施灸能改善阳虚症状。操作时需注意艾炷与皮肤保持安