艾灸可通过温和刺激穴位达到温通经络、驱寒除湿的效果，居家操作时可选择关元穴、足三里等易定位穴位，采用艾条悬灸或艾灸盒等简易工具。主要方法有回旋灸、雀啄灸、温和灸三种基础手法，需注意防火安全和时间控制。1、选穴原则：居家艾灸优先选择肌肉丰厚、