艾灸最佳时间一般为上午9点至11点或下午3点至5点，此时阳气旺盛，效果更佳。主要时间段选择有饭后1小时、睡前2小时、经期前后、节气交替时、季节转换期。1、饭后1小时：饭后一小时进行艾灸可避免气血分散影响消化。此时脾胃开始运化食物，配合艾灸能