艾灸的最佳时间一般为上午9点至11点或下午3点至5点，此时人体阳气旺盛，疗效更佳。具体时间选择需结合体质、病症类型、季节变化、穴位特性及个人作息等因素调整。1、体质差异：阳虚体质者适宜在上午阳气升发时施灸，借助自然阳气增强温补效果；阴虚火旺