冬至艾灸的最佳时间是上午9点至11点或下午1点至3点。这两个时间段人体阳气较旺盛，艾灸效果更佳。上午9点至11点属于中医所说的巳时，此时脾经当令，气血运行旺盛，适合调理脾胃虚寒、气血不足等问题。此时艾灸有助于温补脾阳，促进气血生化。可选择足