夏季养生防病需注重清热解暑、健脾祛湿、调节作息、适度运动及情志调养五个要点，可有效预防暑热病、胃肠道疾病及季节性不适。1、清热解暑：夏季阳气外发易致体内积热，可选用菊花、金银花、薄荷等药食两用材料泡茶饮用。中医理论认为暑为阳邪，易耗气伤津，