心血管疾病可通过生活方式调整、中医外治法、膳食调理、情志调节及运动疗法进行自我干预。主要方法包括穴位按摩、药膳食疗、八段锦练习、情绪管理和艾灸温通。1、穴位按摩：内关穴与膻中穴是改善心功能的常用穴位。每日用拇指按压内关穴腕横纹上2寸3分钟，