中医养生强调顺应四季变化调整生活方式，主要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，通过饮食调理、起居作息、运动方式、情志调节、穴位保健五个维度实现天人相应。1、春季疏肝：春季对应肝脏，养生重点在于疏泄肝气。饮食宜选辛温发散之物如韭菜、香椿，避