预防儿童上火可通过调整饮食结构、保持规律作息、适度运动、情绪疏导和中医保健五种方式实现。上火主要表现为口舌生疮、大便干结、眼屎增多等症状，多与内热积滞有关。1、饮食调节：选择清热生津的食材是关键。梨、白萝卜、莲藕等具有滋阴润燥功效，可制作冰