运动养生主要通过太极拳、八段锦、五禽戏、散步、导引术五种传统方法调节气血平衡。这些方法具有强度适中、身心兼修的特点，适合长期坚持。1、太极拳：太极拳以柔克刚的动作配合深长呼吸，能疏通经络改善循环。其缓慢连贯的招式可增强下肢力量，云手、揽雀尾