运动在中医养生中具有调和气血、疏通经络、增强体质的作用，主要体现为促进阳气升发、改善脏腑功能、调节情志平衡、延缓衰老进程、预防慢性疾病五个方面。1、促进阳气升发：中医认为"动则生阳"，适度运动能激发人体阳气。八段锦、太极