长期胃寒可通过温中散寒、饮食调理、穴位刺激、药膳滋补、适度运动等方式改善。胃寒多由脾胃阳虚、饮食生冷、外感寒邪、情志失调、久病体弱等因素引起。1、温中散寒：中医认为胃寒本质是脾胃阳气不足，可选用具有温补作用的方剂如理中汤、附子理中丸等。艾灸