中医四季养生遵循“春生夏长秋收冬藏”的自然规律，通过饮食、起居、情志、运动四方面调整，实现天人相应。春季养肝宜疏泄，夏季养心重清补，秋季润肺防燥邪，冬季补肾需温藏，核心在于顺应四时阴阳变化。1、春季养肝：春季对应肝经，阳气升发易出现肝火旺盛