中医养生智慧主要体现在天人合一、阴阳平衡、形神共养、药食同源、动静结合五个核心理念。1、天人合一：强调人体与自然环境的协调统一，根据四季变化调整起居作息。春季宜夜卧早起以顺肝气生发，夏季午时小憩可养心阳，秋季早卧早起助肺气收敛，冬季早卧晚起