便秘患者可通过调整饮食结构改善症状，中医推荐以润肠通便、健脾益气的食材为主，主要有增加膳食纤维、适量补充油脂、选择药食同源食材、定时定量饮水、避免辛辣刺激五类方法。1、增加膳食纤维：糙米、燕麦等全谷物富含不溶性纤维，能增加粪便体积；芹菜、菠