中医四季养生遵循“春生夏长、秋收冬藏”的自然规律，通过饮食、起居、情志、运动四方面调整人体阴阳平衡。春季养肝宜疏泄，夏季养心重清补，秋季润肺防燥邪，冬季补肾需温藏，顺应四时变化是养生核心。1、春季养肝：春季对应五行中的木，与肝脏相通。此时自