中医运动养生功法以调和气血、疏通经络为核心，主要有五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经、六字诀等传统导引术。1、五禽戏：模仿虎鹿熊猿鸟五种动物动作，虎戏强筋骨、鹿戏活腰脊、熊戏健脾胃、猿戏灵手脚、鸟戏利肺气。每式动作配合呼吸吐纳，通过仿生运动激发