中医养肝护肝可通过饮食调理、情志调节、运动养生、穴位保健和中药调理等方式实现，关键在于疏肝解郁、养血柔肝。养肝饮食宜选择枸杞、山楂、菊花等食材，避免辛辣油腻。1、饮食调理：青色食物入肝经，春季宜多吃菠菜、芹菜等时令蔬菜。枸杞红枣粥能补肝血，