中医养生操通过调节气血、疏通经络增强体质，预防感染疾病主要有五禽戏、八段锦、太极拳、六字诀、易筋经五种经典功法。1、五禽戏：模仿虎鹿熊猿鸟五种动物动作，虎戏强筋骨、鹿戏活腰脊、熊戏健脾胃、猿戏灵手脚、鸟戏利肺气。每式动作配合呼吸吐纳，能针对