中医养生的核心理念是“天人合一”与“阴阳平衡”，强调顺应自然规律、调和气血、形神共养，具体体现为整体观、未病先防、辨证施养、动静结合、饮食有节五大原则。1、整体观：中医将人体视为有机整体，脏腑经络相互关联，同时强调人与自然环境、社会环境的协