中医养生主要围绕精、气、神三大核心要素展开，三者协调统一是健康的基础。精为生命物质基础，气为功能活动动力，神为精神意识主宰，养生需兼顾调养精元、疏通气机、安神定志。1、养精：中医认为"精"包括先天之精与后天之精，藏于肾中