中医养生与中医保健的核心差异在于目标人群与干预强度，养生侧重健康人群的体质调理，保健则针对亚健康状态的症状缓解。主要区别体现在理论基础、适用阶段、方法选择、作用机制和效果周期五个维度。1、理论基础：养生以黄帝内经"治未病"