中医养生讲究的是顺应自然规律、调和阴阳平衡、形神共养的整体健康理念，核心包括天人相应、治未病、动静结合三大原则。具体体现为起居有常、饮食有节、情志调畅、运动适度、药物辅助五个方面。1、起居有常：中医强调"日出而作，日落而息&quo