中医养生十二时辰遵循人体气血运行规律，将一天分为十二个时段对应不同脏腑功能，通过起居、饮食、运动等调节实现时间养生。主要养生时段有子时胆经当令宜熟睡、卯时大肠经活跃宜排便、午时心经旺盛宜小憩、酉时肾经充盛宜补肾。1、子时养胆：夜间23点至凌