中医养生十二时辰是根据人体气血运行规律，将一天划分为十二个时段，每个时段对应不同脏腑功能活跃期，通过顺应时辰特点进行针对性调养。主要养生时段包括子时胆经当令宜熟睡、丑时肝经当令需深眠、寅时肺经当令忌熬夜等。1、子时养胆：子时23：00-1：