预防心血管疾病可从日常饮食、运动、情志调节、穴位保健及中药茶饮五方面入手，中医强调“治未病”，通过综合调理能有效降低发病风险。1、饮食调理：中医认为“五色入五脏”，红色食物如山楂、红枣可补心气，黑色食物如黑豆、黑芝麻能补肾固本。日常宜少盐少