中医养生饮食调理需遵循体质辨证、季节适应、食材配伍三大原则，主要禁忌包括过食生冷、盲目进补、忽视食物相克、违背时辰养生及忽视个体差异。1、体质辨证：中医将体质分为平和质、气虚质、阳虚质等九种类型。阴虚体质者应避免辛辣燥热食物如羊肉、辣椒，宜