中医养生通过调理气血阴阳平衡、改善生活方式、增强体质等方式防治亚健康状态，主要方法包括饮食调养、运动保健、情志调节、经络疗法和中药调理。1、饮食调养：中医认为"药食同源"，针对亚健康常见的疲劳、失眠等症状，可选用性味平和