养肝护肝是中医养生的重要环节，主要通过调节情绪、规律作息、合理膳食、适度运动四种方式实现。肝脏健康直接影响气血运行和毒素代谢，长期养护可预防肝郁气滞、肝胆湿热等常见问题。1、调节情绪：中医认为"怒伤肝"，长期抑郁愤怒会导