中医养生以“治未病”为核心，通过调和阴阳、扶正祛邪构建身体防线，主要方法包括顺应四时起居、情志调摄、饮食有节、导引锻炼、穴位保健五种方式。1、顺时起居：黄帝内经提出“春夏养阳，秋冬养阴”原则。春季宜夜卧早起以应生发之气，夏季午时小憩避暑护心