中医养生中的运动锻炼应遵循适度、规律、因人而异的原则，运动可调和气血、疏通经络、增强脏腑功能。中医认为运动的好处主要有促进气血运行、调节阴阳平衡、增强体质、延缓衰老、改善情绪五个方面。1、促进气血运行：中医认为"气为血之帅，血为气