中医养生运动需遵循“动静结合、形神共养”原则，推荐太极拳、八段锦、五禽戏等传统功法，配合散步、导引术等轻度活动。运动强度以微汗出、气息均匀为度，时间建议选在清晨或傍晚，避开极端天气与空腹饱食状态。1、太极拳：太极拳以柔克刚的动作特点符合中医