中医养生运动锻炼需遵循“动静结合、形神共养”原则，主要方法包括太极拳、八段锦、五禽戏、导引术和站桩功。1、太极拳：太极拳以柔克刚、虚实相生，通过缓慢连贯的动作调节气血运行。其“松沉圆活”的特点能疏通经络，特别适合改善心肺功能与平衡能力。练习