中医养心脏最有效的方法包括穴位按摩、药膳食疗、情志调摄、运动导引和中药调理五种方式。1、穴位按摩：内关穴是养护心脏的核心穴位，位于前臂掌侧腕横纹上2寸。每日用拇指按压3-5分钟可调节心律，配合膻中穴两乳连线中点点揉能宽胸理气。心俞穴第五胸椎