中医养生技巧主要包括顺应四时、饮食调养、情志调节、运动导引、穴位保健五个方面。这些方法通过调整人体阴阳平衡、疏通经络气血，达到预防疾病、延年益寿的目的。1、顺应四时：黄帝内经提出"春夏养阳，秋冬养阴"原则。春季宜晚睡早起