中医预防养生主张“不治已病治未病”，强调通过调理体质、改善生活方式预防疾病发生，主要方法包括顺应四时调摄、情志养生、饮食有节、运动导引、穴位保健五大方面。1、顺应四时：黄帝内经提出“春夏养阳，秋冬养阴”原则。春季宜夜卧早起以助阳气生发，夏季