中医运动养生的基本要点包括顺应自然、形神共养、动静结合、循序渐进、因人制宜五个方面。1、顺应自然：中医强调"天人相应"，运动需遵循四季变化规律。春季宜舒展筋骨如太极拳，夏季宜清晨傍晚运动避暑气，秋季宜收敛运动如八段锦，冬