中医运动养生主要包括导引术、气功、太极拳和八段锦四大类，通过调节气血、平衡阴阳达到强身健体效果。1、导引术：导引术是古代中医养生运动体系的核心，以肢体动作配合呼吸吐纳为主。五禽戏是典型代表，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，能针对性调节