助消化健脾胃最好的食物主要有山药、小米、南瓜、红枣、山楂。1、山药：山药性平味甘，归脾肺肾经，具有补脾养胃、生津益肺的功效。其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化液分泌，改善脾胃虚弱引起的食欲不振。新鲜山药可蒸煮食用，干品常与茯苓、白术