牙龈上火疼痛可通过金银花露、绿豆汤、雪梨炖百合等食疗缓解，通常与胃火上炎、阴虚火旺、饮食辛辣、熬夜劳累、口腔感染等因素有关。1、金银花露：金银花性寒味甘，归肺胃经，具有清热解毒功效。取干金银花10克加清水煮沸后放凉饮用，能缓解牙龈红肿热痛。